养生篇-小阳煦养

2019年9月9日 By one

接上篇,利用自发式炁来调节体内水循环与大气循环时,《黄帝内经》给出了一个词:小阳煦养。

举例说明:

1,若是采取平躺姿势,头部可垫2-3厘米高的薄枕,防止头部过低导致脑胀。

2,自然伸直躯体,腿脚不互碰,手不拈指,自然而然。

亦可平躺中盘腿。

3,舌抵上腭,观想炁从脚底板涌泉生发,循肢体上行,至小腿,至膝盖,至大腿,至会阴处,至命门处,至颈,至百会处,至额头,至鼻翼,至人中,至喉咙,至胸口,至肚脐,至下丹田,至会阴处、大腿、膝盖、小腿、脚底板涌泉。

4,以上路径,只管观想,可慢可快,因人而异。至百会与额头的时候,可略微停留,但不可久留,防止头胀痛。其他地方均可久留。

5,每日1圈,2圈,效果即明显

6,待上面坚持几日,感受到炁后,便可观想炁朝某病症处汇聚,此时不应观想过猛,应轻,甚至引导至此后即停止观想,而且去感受病症处的热、胀、酸痛等。用心感受时,炁自然而然缓缓集中于此,乃谓小阳煦养。

我尝试过颈椎病,肾酸等。