腹式呼吸的重要性

2019年9月17日 By one

打坐时一般2种呼吸方式,胸腔呼吸和腹式呼吸。

胸腔呼吸是以吸气进入胸腔引起胸腔膨胀为名。腹式呼吸是以腹部膨胀引发呼吸为名。

经多次对比实验,本人发现腹式呼吸对我本人效果更好。胸腔呼吸能引起我头痛,能量积聚头部不易下行。主动的多次腹式深呼吸能够先缓解鼻炎的影响,后面会慢慢安静,容易进入静态。

另外,我胸腔到腹部,空荡荡,没有丹田的人啊,还需要从头造田。