内观有感

2019年12月23日 By one

最近几天,品尝到了曾经几次体验过的4禅近行定的感受,说来好笑,竟然是计划的自慰后禅修,结果大有奇效,近行定的持续时间也比较久。

其次,逐渐整明白了禅修的意义:

一,肉体禅修

例如,用内观法,使肉体安静下来,进而酥麻,进而无感。

感觉此法能够高效修复与免疫、肌体疲劳损伤一类的病症。比如感冒,疲劳,伤口恢复等。但是胃病胆囊炎息肉等一类的慢性持续性积累症无效。

二,心灵禅修

书上一般都是教导的先从心灵禅修开始的。然而经验过后,发觉可以先肉体禅修,然后在状态中启动心灵禅修就比较容易。

其原因是肉体禅修进去状态后,心思会自然而然的被自身肉体带动气氛,降低杂念或者集中思考都变得轻松与聚焦。

说白了,无论肉体禅修还是心灵禅修,都是先静之,再聚焦之,最后感受无我也。

在内观法的经验中发现,大周天循环时可以半圈运行,并应根据情况的增加后半圈的次数,来平衡导入导出。比如我头部受阻,于是发觉引导一次气入头颅后,会明显头胀,如果终止禅修,可能会一天都头胀。然而当我尝试多次从头至下丹田的半圈导出后,逐渐的头胀消失直至轻松明朗!可见气需要完整循环,而不应以一个周期圈为准。这都是实践才能知道的奥妙。

最后,自己盘坐只能3禅,而平躺才能4禅近行定,不知为何。可能还是跟巨大的放松有关系。