头皮肿胀,长痘的处理

有段时间湿气重,上火,头皮肿胀,长痘,酸痛,整天昏沉沉的感觉。 于是每天用手半握拳头👊🏻,用手指的第二关节处,叩击全头,每天叩击好几次,恨不得把痘痘都捶扁。 由于头皮难受,就捶了3天左右。之后就不难受了,就忘了捶。再过一周,竟然无意中发现头皮肿胀消失,...

对自己无语

自己发现领悟的好方法,却反而无法坚持下去。

内观有感

最近几天,品尝到了曾经几次体验过的4禅近行定的感受,说来好笑,竟然是计划的自慰后禅修,结果大有奇效,近行定的持续时间也比较久。 其次,逐渐整明白了禅修的意义: 一,肉体禅修 例如,用内观法,使肉体安静下来,进而酥麻,进而无感。 感觉此法能够高效修复与免...

养生篇:洗脸姿势

Theme1:双手干燥无水,然后掌面互相搓,摩擦生热,然后直接用掌面作洗脸姿势,从嘴角向上至鼻翼,至额头分开再向外到耳际,最后到下巴为一圈,来个几圈。 Theme2:双手浸水中互相搓动,然后以湿掌面执行Theme1的动作,就是以湿掌直接洗脸,从嘴角向上至鼻翼,至额头...

腹式呼吸的重要性

打坐时一般2种呼吸方式,胸腔呼吸和腹式呼吸。 胸腔呼吸是以吸气进入胸腔引起胸腔膨胀为名。腹式呼吸是以腹部膨胀引发呼吸为名。 经多次对比实验,本人发现腹式呼吸对我本人效果更好。胸腔呼吸能引起我头痛,能量积聚头部不易下行。主动的多次腹式深呼吸能够先缓解鼻...

对体育运动的理解

接上篇,人的水体环境,大气环境对整个人的健康其实是根本性作用的。 所以我不太赞同挑战极限的运动行为,比如长跑,易引起肌肉拉伤的,易造成长期淤积的。 运动的时候,身体任何部位都是有其机械极限的。超过机械极限或者极限期,肯定会由于水体或者气体循环的长期...